Lâcher prise avec l’art thérapie, Tu peux toi aussi aider ton enfant à lui apprendre à exprimer ses émotions, à lâcher prise et se ressourcer avec cet exercice d’art thérapie: https://www.youtube.com/watch?v=2-4jTCby-xg
Tu peux également le faire avec lui, le simple fait de stimuler ta créativité peut t’aider à Lâcher prise, prendre du recul sur ce que l’on vit: si tu te sens dépassé, stressé, dans la difficulté à gérer tes émotions, tes pensées…
Le lâcher prise est une philosophie de vivre, un entraînement au quotidien, une pratique qui demande une prise de conscience sur soi. Qui est aux commandes de ma vie? Est ce que mon petit personnage prend toute la place? Suis-je capable de gérer mes émotions, d’observer et changer mes croyances limitantes?
Lâcher prise c’est aussi admettre, accepter que l’on ne peut pas tout maîtriser, que le résultat final n’est pas toujours entre nos mains, accueillir avec sérénité ce qui est, ne pas vouloir changer ou contrôler autrui, etc…
Rappelle toi tu es un être illimité, tu as la capacité de choisir tes pensées, tes émotions, tes paroles, tes actes et de décider à chaque instant qui va être acteur de ta vie!
Lorsque l’on lâche le contrôle, lorsque l’on décide de ne plus laisser notre personnage (ÉGO) être l’acteur principal de notre VIE, lorsque l’on fait confiance (en nous MAIME; en la vie) alors tout s’ouvre , alors il est possible de laisser place à notre Être, d’ouvrir son coeur, de recevoir les cadeaux de la vie; les belles opportunités qui se présentent à nous; en as-tu déjà fait l’expérience?
C’est là que l’art thérapie prend tout son sens et devient un outil puissant ou l’on laisse émerger pleinement notre créativité, notre être peut s’exprimer sans que le mental n’intervienne. Après l’exercice, notre enfant se sent mieux: plus apaisé, plus joyeux, plus confiant…
L’exercice se fait en 3 parties:
1/ Dégager et libérer le trop plein de pensées, d’émotions…
2/ Déchirer ou brûler le dessin
3/ Réaliser un nouveau dessin pour envoyer à la psyché une nouvelle émotion, un nouveau symbole élévateur
Il ne s’agit pas ici d’analyser ce que l’inconscient à voulu exprimer. Ce travail d’approfondissement se fera au cours des séances. L’inconscient s'exprime par le langage des symboles et des images, l'évolution et les prises de conscience se font par l'analyse et la transformation de la production artistique . C’est un espace ou la personne vient pour se libérer des blessures et des blocages qui l’empêchent de s’exprimer pleinement, reprendre sa vie en main, créer la vie qui lui convient et laisser place à l’être .
Tu peux m’envoyer en MP ou en commentaire tes productions artistiques, pour les partager! avec plaisir😊
Liberar y soltar con la arteterapia: Tú también puedes ayudar a tu hijo a enseñarle a expresar sus emociones, a soltar y encontrar un recurso con este ejercicio que te propongo: https://www.youtube.com/watch?v=2-4jTCby-xg Puedes también hacerlo con él, solo el hecho de estimular tu creatividad puede ayudarte a soltarte, dejarte llevar, tomar altura sobre lo que vivimos: si te sientes estresado, agobiado, con dificultades en gestionar tus emociones ,tus pensamientos limitantes… Dejarse llevar es una filosofía de vivir, un entrenamiento cotidiano, una práctica que requiere una toma de conciencia sobre sí mismo. ¿Quién está al mando en mi vida? ¿Mi personaje (ego)está tomando las riendas?¿ Soy capaz de gestionar mis emociones, observarlas cambiar mis creencias limitantes? Dejarse llevar es también admitir, aceptar que no podemos controlar todo, que el resultado final no es siempre entre nuestras manos. Acoger con serenidad lo que es, lo que hay, no querer cambiar o controlar a los demás etc. Acuérdate que eres un ser ilimitado, tienes la capacidad de elegir tus pensamientos, tus emociones, tus palabras, tus actos y decidir en cada instante quién va a ser actor de tu vida. Cuando soltamos el control, cuando decidimos que el personaje (ego)no sea el actor principal de nuestra vida, cuando confiamos (en nosotros mismos, en la vida) entonces todo se abre, entonces es posible dejar sitio a nuestro ser, abrir nuestro corazón, recibir los regalos de la vida, las oportunidades que se presentan a nosotros…¿Has experimentado ésto ya? Es aquí donde entra la arte terapia y cobra todo su sentido. Se vuelve una herramienta potente donde podemos dejar nuestra creatividad y nuestro ser expresarse sin que la mente intervenga. Después del ejercicio, nuestro hijo se siente mejor: más calmado, con más confianza… El ejercicio se hace en tres partes: 1/ liberar los pensamientos y las emociones limitantes … 2/ romper o quemar el dibujo 3/ realizar un dibujo creativo enviando a la psyché otros símbolos con una nueva energía. No se trata aquí de analizar lo que el inconsciente ha querido expresar. Este trabajo de profundización se hará a lo largo de las consultas. El inconsciente se expresa a través del lenguaje de los símbolos y las imágenes, la evolución y las tomas de conciencias se hacen con la análisis y la transformación de la producción artística. Es un espacio donde la persona viene para liberarse de sus heridas, de sus bloqueos que le impiden expresarse plenamente. Viena a retomar su vida en mano, crear la vida que le conviene y ser actor de su vida. Puedes enviar tus creaciones en privado o e comentarios para compartirlo 😃
